教師心身健康與自我調(diào)試——瑯瑯班主任工作室系列活動（一）
發(fā)布時間: 2025/3/3 10:55:10 92次瀏覽 作者: 劉欣雨
為關(guān)注教師群體心身健康，提升教師自我調(diào)試能力，營造和諧健康的校園氛圍，2025年2月27日，南京市瑯琊路小學“瑯瑯班主任工作室”開展了期初主題活動，學校特意邀請到東南大學附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學科劉曉云博士，為班主任們帶來“教師心身健康與自我調(diào)試”專題講座。這也是鼓樓團區(qū)委聯(lián)合南京市惠仁社會工作服務(wù)中心、駐區(qū)醫(yī)院等愛心公益單位所推出的“寧心鼓樓，‘青’心守護” 心理健康服務(wù)進社區(qū)、進校園服務(wù)項目，旨在促進鼓樓區(qū)學生和家長的心理健康，營造更加和諧、健康的成長環(huán)境。
劉博士是江蘇省雙創(chuàng)博士，副研究員，碩士生導師，中華醫(yī)學會心身醫(yī)學分會軀體癥狀及相關(guān)障礙協(xié)作學組委員、中華醫(yī)學會精神醫(yī)學分會綜合醫(yī)院精神心理研究協(xié)作組委員、江蘇省醫(yī)學會精神病學分會青年委員會副主任委員。
劉博士專業(yè)的指導，引起了老師們的共鳴。心身健康是指個體在心理、身體和社會層面上的完好狀態(tài)，包括情緒穩(wěn)定、身體健康、認知功能良好以及良好的人際關(guān)系。劉博士從教師面臨的壓力、教師常見心身健康問題、心身健康的重要性、自我調(diào)試策略四個方面展開，指出失眠與抑郁焦慮有著密切的雙向關(guān)系，教師應當關(guān)注到自己的心身健康問題，運用合適的策略進行自我調(diào)試。劉博士認為，“運動”是一種很好的自我調(diào)試方式，無論是保持規(guī)律的鍛煉還是利用零碎時間運動，都對心身健康有很大的促進作用。
接著，劉博士用幾幅漫畫讓我們感受到面對同一件事，不同的人站在不同的角度，自然會有不同的認知，并產(chǎn)生出不同的情緒，左右我們情緒的不是事件本身，而是我們對待事物的態(tài)度和觀念，所以遇到問題時可以換一個角度去看待。
最后，劉博士建議老師們在面對挫折時，積極鼓勵自我，正視困難，尋求支持，找到自己內(nèi)心的平衡。
通過專家的深入剖析與生動案例分享，老師們不僅收獲了實用的心理健康知識與自我調(diào)適技巧，更深刻認識到維護自身身心健康對于提升教學質(zhì)量與職業(yè)幸福感的重要性。
講座結(jié)束后，陳麗娟主任就新學期的班級管理工作與班主任老師們進行了交流，南京市瑯琊路小學張冬梅副校長勉勵班主任老師們，一起以愛為底色，以責任為翼，共筑兒童友好校園。
本次瑯瑯班主任工作室活動不僅是一次心靈的洗禮，更是對教師職業(yè)關(guān)懷的一次有力倡導，瑯琊路小學全體班主任老師都將以更加飽滿的熱情和健康的身心狀態(tài)，照亮學生的成長之路，共同書寫教育事業(yè)的輝煌篇章。