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“粽子香，香廚房。艾葉香，香滿堂”。端午節(jié)是中國重要的傳統(tǒng)節(jié)日，更是兩千多年來人民全民健身、防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康的民俗佳節(jié)。6月24日下午，在端午節(jié)前夕，瑯琊路小學全體教師齊聚示范教室認真聆聽了江蘇省中醫(yī)院李秀源專家團隊帶來的健康養(yǎng)生講座。李秀源博士是副主任中醫(yī)師、中醫(yī)世家、醫(yī)改辦副主任、中國中醫(yī)藥研究促進會中醫(yī)學術流派分會委員、江蘇省老年保健專業(yè)委員會委員。在精彩的講座中，李博士分別從養(yǎng)生理論、養(yǎng)生原則、養(yǎng)生方法三個方面為大家講解了健康養(yǎng)生知識。

首先，李博士向大家介紹了“健康中國”2030規(guī)劃，號召大家對疾病的態(tài)度要從“被動治療”轉向“主動預防”，堅持預防為主，推行健康的生活方式。他還提醒大家要重視體檢的作用，一旦生病要前往正規(guī)醫(yī)療機構就醫(yī)。中醫(yī)的預防觀講究“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”，針對慢病防控，健康的生活方式很重要，中醫(yī)的優(yōu)勢就在于治未病的主導作用、治療重大疾病的協(xié)同作用和康復過程的核心作用。

對于現(xiàn)在社會上流行的“淋巴排毒”“中藥減肥”“萬能保健品”等，李博士提醒大家不要陷入養(yǎng)生的誤區(qū)和陷阱，“藥補不如食補，食補不如神補”，他倡導大家遵循健的康養(yǎng)生法則：（1）法于陰陽——效法自然界陰陽變化規(guī)律；（2）和于術數(shù)——恰當運用養(yǎng)生方法鍛煉身體；（3）食飲有節(jié)——飲食有節(jié)制；（4）起居有常——作息有規(guī)律；（5）不妄作勞——勞作不違背常度。面對外環(huán)境，我們應“虛邪賊風，避之有時”，調理內環(huán)境，我們應“恬淡虛無，精神內守”。李博士團隊的醫(yī)護人員還向大家介紹了江蘇省中醫(yī)院最新研發(fā)的“體質辨識小程序”，便于老師們日后進行身體狀況自測和進行相關咨詢，還現(xiàn)場坐診，為老師們答疑解惑。

每個人都是自己健康的第一責任人，李博士和團隊醫(yī)生的介紹提醒老師們要關注身體健康，將合理膳食、科學運動、調控情緒列入自己的健康養(yǎng)生規(guī)劃表。養(yǎng)生不僅是某一天的事，而應融入生活的四季，貫穿于人生的每一天。愿每位老師了解自己，健康管理，愉快工作。